Rūpinimasis savimi nėra prabanga – tai būtinybė.
Ketvirtadienio rytas, 8:30. Vietoj pirmo dienos susitikimo mūsų kolegos Rygoje susirinko ant terasos – pasitiesė jogos kilimėlius ir giliai įkvėpė gryno ryto oro. 90 minučių darbai galėjo palaukti. Tai buvo mūsų laikas pasitempti, persikrauti ir pasirūpinti savijauta.
Ši paprasta, bet labai stipri akimirka puikiai atspindi mūsų pirmąjį Sveikatingumo mėnesį – bendrą iniciatyvą Latvijoje, Lietuvoje, Estijoje, Lenkijoje, Prancūzijoje ir Italijoje. Per beveik 40 veiklų skyrėme dėmesį sveikatai ir balansui.
Mėnuo pilnas balanso ir energijos
Visą rugpjūtį išbandėme daugybę veiklų, skirtų ir kūnui, ir protui:
-
Rytinės jogos treniruotės ant terasos ar, „MyFitness“ karšta joga ir „Verve“ treniruotės.
-
Rytiniai masažai ofise ir „Laimingos nugaros“ pertraukėlės.
-
Kvėpavimo praktikos, kurias daugelis vadino „tikra terapija“.
-
Gongų meditacijos ir kakavos ceremonijos.
-
Privatus filmo F1 seansas „Forum Cinemas“.
-
Dėmesingumo (mindfulness) seminarai ir sveikatos koučingas.
-
Rytiniai 5 km bėgimai ir tempimo treniruotės.
-
Gaivinantys „smoothie“ rytai bei sveiki dubenėliai ir sultys.
-
Įkvepiantis atidarymo pranešimas, kurį skaitė Anastasija Danu-Žubule iš Stokholmo ekonomikos mokyklos, pasidalinusi įžvalgomis apie gerovę ir gyvenimo prasmę.
-
Ir viena drąsiausių idėjų – Ketvirtadieniai be susitikimų. Iš pradžių tai atrodė beveik neįmanoma mūsų greitame tempe, bet netrukus kolegos pajuto privalumus – susikaupimo laiką be pertraukų. Daugeliui tai tapo viena mėnesio „žvaigždžių“.
Šis mėnuo buvo apie tai, kad leistume sau sulėtinti tempą, išbandytume naujus dalykus ir sutelktume dėmesį į tai, kas svarbiausia – mūsų žmones. ?
Nauji atradimai
Sveikatingumo mėnuo daugeliui mūsų kolegų tapo galimybe pirmą kartą išbandyti kažką visiškai naujo. Vieni pirmą kartą pasitiesė jogos kilimėlį, kiti išmoko kvėpavimo technikų, kurios padėjo sumažinti stresą ir pagerinti susikaupimą.
Tokios atradimų akimirkos priminė, kad rūpestis savijauta nebūtinai reiškia didelius pokyčius – kartais maži, paprasti įpročiai daro kasdienybę geresnę.
Atsiliepimai ir kiti žingsniai
Gautas grįžtamasis ryšys buvo nepaprastai teigiamas – sulaukėme daug šiltų padėkų ir gražių žodžių iš visų šalių. Dar svarbiau – vertindami veiklas nuo 1 iki 5, dauguma kolegų skyrė aukščiausią balą. Tai aiškus ženklas, kad šios veiklos atnešė tikros vertės.
Estijoje kolegos apibūdino Sveikatingumo mėnesį kaip „labai įtraukiantį ir įdomų“. Kiti išskyrė „Smoothie Day“, kuris „buvo labai smagus – tokį rytą būtų nuostabu kartoti ofise bent kartais.“
Lenkijoje labiausiai įsiminė atsipalaidavimo veiklos: „Masažas buvo labai atpalaiduojantis, o pratimai su kineziterapeutu – tikras išsigelbėjimas pavargusiai kaklo sričiai.“
Viena kolegė taip pat pagyrė dėmesingumo (mindfulness) sesiją: „Webinaras buvo nuostabus – raminantis, atpalaiduojantis ir labai įdomus savo temomis.“
Mūsų kolegos iš HQ, Latvijos, Prancūzijos ir Italijos pasidalijo paprasta, bet labai stipria žinute:
„Nepameskite šios iniciatyvos. Tai nuostabus priedas mūsų įmonėje.“
Lietuvoje kolegos pabrėžė ir ramybę, ir judesį:
„Tai tikrai padėjo man atsipalaiduoti ir suvokti, kad man reikia daugiau judesio kasdienėje rutinoje. Labai patiko.“
„Tai buvo labai gera ir raminanti patirtis – kažkas naujo ir neįprasto, bet kartu labai artimo man.“
Sveikatingumo mėnuo parodė, kad net ir dinamiškoje, greito tempo aplinkoje rūpestis žmonėmis turi likti pačiame mūsų veiklos centre. Kai sukuriame erdvės balansui, susikaupimui ir džiaugsmui, mes ne tik palaikome gerovę – mes stipriname savo kultūrą.
Žvelgiant į priekį
Rugpjūtis gal ir buvo paskutinis vasaros mėnuo, bet jis mums padovanojo kur kas daugiau nei tik šiltas dienas ir saulę. Jis suteikė naują požiūrį, naujų patirčių ir priminė, kad rūpestis savijauta turi būti mūsų kasdienybės dalis, o ne tik ypatinga proga.
Tegul tokių balanso, energijos ir gerovės akimirkų kartu patiriame dar daug ateityje. Namaste
